מדיטציה
"לא יהיה ניצחון של האור על החושך כל עוד לא נעמוד על האמת הפשוטה, שבמקום להילחם בחושך, עלינו להגביר את האור."
א. ד. גורדון
הוגה דעות, פועל וחקלאי, מייסד תורת מוסר
מדיטציה שבועית בזום
מה זה מדיטציה?
המדיטציה היא תרגול מנטלי אישי שהאדם מבצע בכוחות עצמו למול עצמו, בין אם בגופו או בקבוצה.
המדיטציה מאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלבים, עוזרת חשיבה בהירה ואיזון נפשי.
היא מסייעת להפחתת לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, כעס.
למה לעשות מדיטציה? ולמה דווקא עכשיו?
ב 7.10 החיים בישראל התהפכו וקרסה מערכת האמונות שלנו. התחילה מלחמת קיום על המדינה, על היהדות, מלחמה של
ערכים המתרחשת בשטח ובמדיות החברתיות השונות.
יהודי העולם עוקבים אחר הנעשה ומרגישים צורך להיות שותפים וצורך להגן על חיילים, האזרחים, הילדים והזהות הישראלית. אחת הדרכים להשפיע על בטחון ישראל ולהיות חלק מהעם היא בדרך אנרגטית. כוחנו באחדותינו, אנחנו יותר חזקים כאשר כל יהודי העולם מאוחדים, מאשר כל אחד לחוד.
אי-ודאות והפחד מהלא נודע זה אחד הגורמים הגדולים ביותר ליצירת מצבי סטרס וחוסר בריאות. בתרגול מדיטציה אנחנו עוזרים לעצמנו להירגע, להיות יותר שלבים ובכך משפרים את הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. מדיטציה הוכחה שהיא מורידה את גלי המוח מגלי בטא וגמא ( גלי סטרס ואף חרדה) לגלי אלפא (המעידים על נינוחות, מצב המאפשר לגוף לרפא את עצמו).
לכן יצרתי מדיטציה, שבה נתמקד בחוסן הפנימי של כל אחד מאיתנו וגם נשלח אנרגיה של הגנה וריפוי לעצמנו, לקרובינו, לכל עם ישראל ואנשי העולם.
מה מיוחד במדיטציה של האור הפנימי?
המדיטציה הזו משלבת בתוכה אלמנטים ממספר זרמי מדיטציה:
מיינדפולנס, תרגילי הרפיה, דמיון מודרך, הקשבה לגוף, ושליחת אנרגיה חיובית לעצמינו ולאחרים.
המדיטציה מחוברת למצב המדיני בישראל וכוללת שליחת אנרגיה של הגנה לכל הקרובים שלנו,
לחיילים, לחטופים ולכל עם ישראל. היא נועדה לחבר את התומכים של ישראל, בתוך ישראל ומחוצה לה,
ליצור קירוב ואחדות.
מהלך המדיטציה
-
הרצאה של כ10 דקות על נושא שעוזר לחיבור הפנימי, למשל על החוסן בתקופת מלחמה, על צריכה מוגברת של
אמצעי התיקשורת והשפעתם עלינו, על האירועים בישראל ומה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה ועוד.
-
מדיטציה של 20-25 דקות שממלאת בשלווה ובהודיה, ומחברת לאחדות של עם ישראל, עוזרת לפתוח
את השבוע באיזון פנימי וחיבור לעצמי.
-
משוב של הנוכחים וסיכום קצר
למי מתאימה המדיטציה של האור הפנימי?
היא מתאימה לכולם, בכל מצב גופני, וגם לאנשים שאף פעם לא עשו מדיטציה, מאוד קל להיתחבר אליה ולתרגל אותה.
עלות
המדיטציה מועברת בתמורה לDONATION
סכום מומלץ בין 30 ל60 ש"ח אך אפשר גם בכל סכום
20% מההכנסות יתרמו לטובת ציוד לחיילים "מיטות ללוחמים בחזית!"
חיילים ובני משפחותיהם מוזמנים להיצרף בחינם!
מועד המדיטציה
המדיטציה תועבר בזום
בימי ראשון בשעה 19:00
קישורים לאתרי הסבר על גלי המוח השונים, חשיבות המדיטציה והשפעתה על איכות חיינו
https://www.hunimed.eu/news/12-science-based-benefits-of-meditation/
